متطلبات اختبارات أحزمة كيوكوشن
 من الحزام الأبيض إلى الحزام الأسود 4 دان

إعـداد
 المدرب عدنان الطرشه

    الرئيسة | الكيوكوشن                                   معلومات مهمة                                        English

  • يحتوي المنهج التدريبي لكل حزام عددًا كبيرًا من الحركات الفنية، ولكن في الاختبار يجري التركيز على الأجزاء الرئيسة منها فقط وهي المتطلبات المذكورة أدناه.

  • المتطلبات المذكورة أدناه هي نفسها المتطلبات في اليابان في المركز الرئيس للاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان (الهونبو). وهي مناسبة لمن يتبع نظام الساعات والمدة المطلوبة لكل درجة حسب نظام (الهونبو) والمذكورة في نهاية متطلبات كل حزام. أما من كان يتبع نظامًا مختلفًا يعتمد على قصر المدة فيمكن للمدرب عمل بعض التغييرات بحسب ما يناسب قدرات تلاميذه، خاصة فيما يتعلق بمتطلبات اللياقة البدنية وعدد مرات التكرار.

  • يمكن للمدرب أن يصمم تركيبات المشي ثلاث خطوات مع الأساسيات، والخطوات القتالية، والدفاع والهجوم المضاد.

  • متطلبات اختبار كل حزام من الكاتا تكون إضافة إلى جميع الكاتا السابقة التي يمكن أن يُُطلب من اللاعب أن يقدم منها كاتا واحدة أو أكثر بحسب درجته تكون من اختيار المسؤول عن الاختبار، أو يمكن استخدام القرعة لاختيار الكاتا.

  • ترتيب الأحزمة الملونة في الكيوكوشن هو كالآتي: الأبيض - البرتقالي - الأزرق - الأصفر - الأخضر - البني - الأسود.
الحزام البرتقالي الحزام الأزرق الحزام الأصفر الحزام الأخضر الحزام البني الأسود 1 دان الأسود 2 دان الأسود 3 دان الأسود 4 دان

متطلبات الترفيع من الحزام الأبيض إلى البرتقالي (كيو 10 - كيو 9)

  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

  • الكاتا:
     1- تايكيوكو سونو إيتشي. 2- تايكيوكو سونو ني. 3- سوكوغي تايكيوكو سونو إيتشي. (الحزام الأبيض).
    1- تايكيوكو سونو صن. 2- سوكوغي تايكيوكو سونو ني. 3- سوكوغي تايكيوكو سونو صن. (كيو10 - كيو9).

  • اللياقة البدنية:
    1- المرونة: وصول الرأس إلى الأرض من وضع الجلوس وفتح الرجلين.
    2- ضغط يدين: 20 مرة (الحزام الأبيض) - 30 مرة (كيو10 - كيو9).
    3- قرفصاء قفزًا: 20 مرة (الحزام الأبيض) - 30 مرة (كيو10 - كيو9).
    4- وقوف على اليدين: 20 ثانية بمساعدة من شخص آخر (الحزام الأبيض) - 30 ثانية (كيو10 - كيو9).
    5- عقلة: 3 مرات (الحزام الأبيض) - 5 مرات (كيو10 - كيو9).
    6- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم. (الحزام الأبيض). قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم+10 سم. (كيو10 - كيو9).

  • القتال:
    1- ثلاث خطوات قتالية مع زميل.
    2- قتال حر: نصف دقيقة: جولة واحدة.

  • اختبار كتابي:
     مصطلحات ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: الحزام الأبيض 48 ساعة  = 3 أشهر.
الحزام البرتقالي: (كيو 10) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 9) 48 ساعة = 3 أشهر. المجموع: 144 ساعة = 9 أشهر

عودة للأعلى

متطلبات اختبار الحزام الأزرق (كيو 8 - كيو 7)

  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

  • الكاتا:
         1- بينان سونو إيتشي. (كيو 8).
    1- بينان سونو ني. 2- سانتشن نو. (كيو 7).

  • اللياقة البدنية:
     1- المرونة: وصول الأكتاف إلى الأرض من وضع الجلوس وفتح الرجلين.
    2- ضغط يدين: 40 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 40 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 40 ثانية.
    5- عقلة: 8 مرات.
     6- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 15 سم.

  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر:     دقيقة واحدة: جولة واحدة.

  • اختبار كتابي:
     مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 8) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 7) 48 ساعة = 3 أشهر.

عودة للأعلى

متطلبات اختبار الحزام الأصفر (كيو 6 - كيو 5)

  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

  • الكاتا:
         1- بينان سونو صن. 2- بينان سونو يون. (كيو 6).
    1- يانتسو. 2- تسوكي نو. (كيو 5).

  • اللياقة البدنية:
     1- المرونة: وصول الأكتاف إلى الأرض من وضع الجلوس وفتح الرجلين (مع تحسن ملحوظ).
     2- ضغط يدين: 50 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 50 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 50 ثانية.
    5- عقلة: 10 مرات.
    6- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 20 سم.

  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر:     دقيقة واحدة: 3 جولات.

  • اختبار كتابي:
     مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 6) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 5) 48 ساعة = 3 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام الأخضر (كيو 4 - كيو 3)

  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

  • الكاتا:
         1- بينان سونو غو. 2- تايكيوكو سونو إيتشي (أورا). 3- تايكيوكو سونو ني (أورا). (كيو 4).
    1-     تايكيوكو سونو صن (أورا). 2- جكساي داي. 3- تيكي سونو إيتشي. (كيو 3).

  • اللياقة البدنية:
     1- المرونة: وصول الصدر إلى الأرض من وضع الجلوس وفتح الرجلين.
     2- ضغط يدين: 60 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 60 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 60 ثانية.
    5- عقلة: 12 مرة.
    6- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 30 سم.

  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر: دقيقة واحدة: 5 جولات.

  • اختبار كتابي:
     مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 4) 96 ساعة = 6 أشهر / (كيو 3) 96 ساعة = 6 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام البني (كيو 2 - كيو 1)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:
  • الكاتا:
    1- بينان سونو إيتشي (أورا). 2- ني (أورا). 3- صن (أورا). 4- يون (أورا). 5- غو (أورا). (كيو2).
    1- تنشو. 2- سيفا. 3- جكساي شو. 4- تيكي سونو ني.
  • اللياقة البدنية:
     1- المرونة: وصول الصدر إلى الأرض من وضع الجلوس وفتح الرجلين.
     2- ضغط يدين: 100 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 100 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 90 ثانية.
    5- عقلة: 15 مرة.
     6- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 30 سم.  (رفسة خلفية أو رفسة خلفية دائرية، يمين وشمال).
  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر: دقيقة واحدة: 10 جولات.
  • التكسير:
  • الدفاع عن النفس:
  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 2) 96 ساعة = 6 أشهر / (كيو 1) 96 ساعة = 6 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 1 دان (سنباي) / سنة بعد الحزام البني

    
  • أن يكون ذا أخلاق حسنة وقدوة حسنة لغيره من التلاميذ.
  • أن يكون قد أدى اختبار الحزام البني بشكل ممتاز.
  • أن يكون العمر 15 سنة على الأقل. الأطفال 12 سنة فما دون يمكنهم اختبار 1 دان، ثم إعادة الاختبار عندما يبلغون 13 سنة.
  • مساهمة للاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان.
  • اتقان الكاتا إضافة إلى:
    1- ساينشن. 2- غاريو. 3- تيكي سونو صن. 4- بساي داي.
  • الدفاع عن النفس:
    حضور حلقة رسمية.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 20 جولة.
  • اختبار كتابي:
    كتابة بحث عن الكيوكوشن.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 2 دان (سنباي) / سنتان بعد الحزام الأسود 1 دان

        
  • أن يكون قد أدى اختبار الحزام الأسود 1 دان بشكل ممتاز.
  • مساهمة منتظمة للاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان.
  • الاختبار أمام رئيس اللعبة (الكانشو) أو المسؤول المعين بواسطة (الكانشو).
  • أن يكون العمر 18 سنة على الأقل.
  • اتقان الكاتا إضافة إلى:
    1- سايباي.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 30 جولة.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 3 دان (سنسي) / ثلاث سنوات بعد الحزام الأسود 2 دان

            
  • الاختبار أمام رئيس اللعبة (الكانشو) أو المسؤول المعين بواسطة (الكانشو).
  • تقدير كمواطن صالح وسجل خدمات بارز في الاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان.
  • رسالة توصية من مسؤول في الاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان بخصوص الاختبار.
  • أن يكون العمر 21 سنة على الأقل.
  • اتقان الكاتا إضافة إلى:
    1- كانكو داي.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 40 جولة.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 4 دان (سنسي) / أربع سنوات بعد الحزام الأسود 3 دان

                
  • الاختبار أمام رئيس اللعبة (الكانشو) أو المسؤول المعين بواسطة (الكانشو).
  • مساهمة كبيرة في ترويج الكيوكوشن.
  • رسالة توصية من مسؤول في الاتحاد الدولي للكيوكوشن كايكان بخصوص الاختبار.
  • أن يكون العمر 25 سنة على الأقل.
  • اتقان الكاتا إضافة إلى:
    1- سوشي هو.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 50 جولة.

راجع أيضًا موضوع: القتال المتعدد
كاتا الأسلحة موصى بها بشدة لجميع اللاعبين المتقدمين، ولكنها ليست مطلوبة في الاختبارات.