متطلبات اختبارات أحزمة كيوكوشن كاراتيه
 من الحزام الأبيض إلى الحزام الأسود 4 دان

إعـداد
 المدرب عدنان الطرشه

 معلومات مهمة

  • يحتوي المنهج التدريبي لكل حزام عددًا كبيرًا من الحركات الفنية، ولكن في الاختبار يجري التركيز على الأجزاء الرئيسة منها فقط وهي المتطلبات المذكورة أدناه.

  • المتطلبات المذكورة أدناه هي نفسها المتطلبات في اليابان في المركز الرئيس للمنظمة الدولية للكيوكوشن كاراتيه (الهونبو). وهي مناسبة لمن يتبع نظام الساعات والمدة المطلوبة لكل درجة حسب نظام (الهونبو) والمذكورة في نهاية متطلبات كل حزام. أما من كان يتبع نظامًا مختلفًا يعتمد على قصر المدة فيمكن للمدرب عمل بعض التغييرات بحسب ما يناسب قدرات تلاميذه، خاصة فيما يتعلق بمتطلبات اللياقة البدنية وعدد مرات التكرار.

  • يمكن للمدرب أن يصمم تركيبات المشي ثلاث خطوات مع الأساسيات، والخطوات القتالية، والدفاع والهجوم المضاد.

  • متطلبات اختبار كل حزام من الكاتا تكون إضافة إلى جميع الكاتا السابقة التي يمكن أن يُُطلب من اللاعب أن يقدم منها كاتا واحدة أو أكثر بحسب درجته تكون من اختيار المسؤول عن الاختبار، أو يمكن سحب اسم الكاتا بالقرعة بيد اللاعب نفسه أو غيره.

  • ترتيب الأحزمة الملونة في الكيوكوشن هو كالآتي: الأبيض - البرتقالي - الأزرق - الأصفر - الأخضر - البني - الأسود. أما الشائع في ترتيب ألوان الأحزمة لدى الاتحادات العربية للكاراتيه شوتوكان وغيرها فهو كالآتي: الأصفر - البرتقالي - الأخضر - الأزرق - البني - الأسود. ويبقى ترتيب درجات (الكيو) وكذلك الحزام البني والأسود هو نفسه لدى الجميع.
الحزام البرتقالي الحزام الأزرق الحزام الأصفر الحزام الأخضر الحزام البني الأسود 1 دان الأسود 2 دان الأسود 3 دان الأسود 4 دان

متطلبات الترفيع من الحزام الأبيض إلى البرتقالي (كيو 10 - كيو 9)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

_______________________________________________________________________

  • الكاتا:
     1- تايكيوكو سونو إيتشي. 2- تايكيوكو سونو ني. 3- سوكوغي تايكيوكو سونو إيتشي. (الحزام الأبيض).
    1- تايكيوكو سونو صن. 2- سوكوغي تايكيوكو سونو ني. 3- سوكوغي تايكيوكو سونو صن. (كيو10 - كيو9).

_______________________________________________________________________

  • اللياقة البدنية:
     1- قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم. (الحزام الأبيض).     قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم+10 سم. (كيو10 - كيو9).
    2- ضغط يدين: 20 مرة (الحزام الأبيض) - 30 مرة (كيو10 - كيو9).
    3- قرفصاء قفزًا: 20 مرة (الحزام الأبيض) - 30 مرة (كيو10 - كيو9).
    4- وقوف على اليدين: 20 ثانية (الحزام الأبيض) - 30 ثانية (كيو10 - كيو9).

_______________________________________________________________________

  • القتال:
    1- ثلاث خطوات قتالية مع زميل.
    2- قتال حر: نصف دقيقة: جولة واحدة.

_______________________________________________________________________

  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: الحزام الأبيض 48 ساعة  = 3 أشهر.
الحزام البرتقالي: (كيو 10) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 9) 48 ساعة = 3 أشهر. المجموع: 144 ساعة = 9 أشهر

متطلبات اختبار الحزام الأزرق (كيو 8 - كيو 7)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

_______________________________________________________________________

  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
     1- بينان سونو إيتشي. (كيو 8).
    1- بينان سونو ني. 2- سانتشن نو. (كيو 7).

_______________________________________________________________________
  • اللياقة البدنية:
    1- قفز:     رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 15 سم.
    2- ضغط يدين: 40 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 40 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 40 ثانية.

_______________________________________________________________________
  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر:     دقيقة واحدة: جولة واحدة.

_______________________________________________________________________
  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 8) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 7) 48 ساعة = 3 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام الأصفر (كيو 6 - كيو 5)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

_______________________________________________________________________
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- بينان سونو صن. 2- بينان سونو يون. (كيو 6).
    1- يانتسو. 2- تسوكي نو. (كيو 5).

_______________________________________________________________________

  • اللياقة البدنية:
    1-     قفز: رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 20 سم.
    2- ضغط يدين: 50 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 50 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 50 ثانية.

_______________________________________________________________________

  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر:     دقيقة واحدة: 3 جولات.

_______________________________________________________________________

  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 6) 48 ساعة = 3 أشهر / (كيو 5) 48 ساعة = 3 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام الأخضر (كيو 4 - كيو 3)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:

_______________________________________________________________________

  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- بينان سونو غو. 2- تايكيوكو سونو إيتشي (أورا). 3- تايكيوكو سونو ني (أورا). (كيو 4).
    1-     تايكيوكو سونو صن (أورا). 2- جكساي داي. 3- تيكي سونو إيتشي. (كيو 3).

_______________________________________________________________________

  • اللياقة البدنية:
    1- قفز:     رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 30 سم.
    2- ضغط يدين: 60 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 60 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 60 ثانية.

_______________________________________________________________________

  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر: دقيقة واحدة: 5 جولات.

_______________________________________________________________________

  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

_______________________________________________________________________

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 4) 96 ساعة = 6 أشهر / (كيو 3) 96 ساعة = 6 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام البني (كيو 2 - كيو 1)
  • المشي ثلاث خطوات مع أساسيات:
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- بينان سونو إيتشي (أورا). 2- ني (أورا). 3- صن (أورا). 4- يون (أورا). 5- غو (أورا). (كيو2).
    1- تنشو. 2- سيفا. 3- جكساي شو. 4- تيكي سونو ني. 5- بو كيهون سونو إيتشي. (كيو 1).
  • اللياقة البدنية:
    1- قفز:     رفسة طائرة بارتفاع الجسم + 30 سم.  (رفسة خلفية أو رفسة خلفية دائرية).
     2- ضغط يدين: 100 مرة.
    3- قرفصاء قفزًا: 100 مرة.
    4- وقوف على اليدين: 90 ثانية.
  • القتال:
    1- دفاع وهجوم مضاد مع زميل.
    2- قتال حر: دقيقة واحدة: 10 جولات.
  • التكسير:
  • الدفاع عن النفس:
  • اختبار كتابي:
         مصطلحات وفلسفة ومعلومات عامة.

مدة التدريب حسب (الهونبو) بمعدل 4 ساعات في الأسبوع: (كيو 2) 96 ساعة = 6 أشهر / (كيو 1) 96 ساعة = 6 أشهر.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 1 دان (سنباي)

    
  • أن يكون ذا أخلاق حسنة وقدوة حسنة لغيره من التلاميذ.
  • أن يكون قد أدى اختبار الحزام البني بشكل ممتاز.
  • أن يكون العمر 15 سنة على الأقل. الأطفال 12 سنة فما دون يمكنهم اختبار 1 دان، أما 2 دان فحتى يبلغوا 15 سنة.
  • مساهمة للمنظمة الدولية للكاراتيه.
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- ساينشن. 2- غاريو. 3- تيكي سونو صن. 4- بساي داي. 5- شيون. 6- نانشاكو نيهون سونو إيتشي.
    7- تونفا كيهون سونو إيتشي.
  • الدفاع عن النفس:
    حضور حلقة رسمية.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 20 جولة.
  • اختبار كتابي:
    كتابة بحث عن الكاراتيه.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 2 دان (سنباي)

        
  • أن يكون قد أدى اختبار الحزام الأسود بشكل ممتاز.
  • مساهمة منتظمة للمنظمة الدولية للكاراتيه.
  • شهادة مساعد حكم زاوية.
  • رسالة توصية من مسؤول كاراتيه بخصوص الاختبار.
  • أن يكون العمر 17 سنة على الأقل.
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- سايباي. 2- سوكي. 3- تايزان.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 30 جولة.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 3 دان (سنسي)

            
  • شهادة حكم زاوية.
  • اختبار في الهونبو اليابان أو أمام مسؤول معين رسميًا من قبل الهونبو.
  • تقدير كمواطن صالح وسجل خدمات بارز في المنظمة الدولية للكاراتيه.
  • رسالة توصية من مسؤول كاراتيه بخصوص الاختبار.
  • أن يكون العمر 20 سنة على الأقل.
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- كانكو داي.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 40 جولة.

متطلبات اختبار الحزام الأسود 4 دان (سنسي)

                
  • شهادة مساعد حكم وسط.
  • اختبار في الهونبو اليابان أو أمام (الكانشو) مدير المنظمة.
  • مساهمة مهمة لاختبارات الكيوكوشن في بلده.
  • مشاركات منتظمة في البطولات الدولية، والمعسكرات، والحلقات المقامة بواسطة الكانشو.
  • رسالة توصية من مسؤول كاراتيه بخصوص الاختبار.
  • أن يكون العمر 24 سنة على الأقل.
  • جميع الكاتا السابقة إضافة إلى:
    1- سوشي هو.
  • القتال:
    1- قتال حر: دقيقة واحدة: 50 جولة.

راجع أيضًا موضوع: القتال المتعدد